发表日期：2026-04-18 11:58:18 点击次数：688次
一、关爱生命，远离癌症
由于缺乏与肿瘤相关的知识，人们谈癌色变，在观念上存在着不少误解，也严重制约着整体肿瘤防治水平的提高。
国家癌症中心最新统计数据表明，我国整体癌症发病率仍持续上升，发病首位的癌症为肺癌（男性）和乳腺癌（女性）。城市人群的癌症发病率高于农村人群。很多不良的生活习惯会导致癌症发病率不断升高，严重威胁着人类的健康和生命。
二、预防与保健
（一）树立正确的健康观念，积极预防，不要听天由命
很多人会说“得不得癌症这是命中注定，防不防癌意义不大”，这种消极的观点毫无科学根据。癌症的真面目虽还未完全被识破，但经科学家的努力，已经有不少相关因素被揭示，特别是生活环境和生活习惯与部分癌症的渊源已有比较明确的结论。大多数癌症的发生、发展与人们的生活方式有关，如吸烟、贪酒、便秘、熬夜、营养不良或营养过剩、空气污染等，都是致癌的祸根。
（二）养成良好的生活习惯，不要吸烟和酗酒
预防癌症，首先要改变生活中的不良习惯，如吸烟。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。其次，不要酗酒，不吃过烫、过冷、过期及变质的食物。
（三）要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳
1.疲劳
“万名癌症患者整体康复情况调查”项目癌症诱因的自我分析显示，36.6%的患者认为是过度劳累而诱发，11%的患者认为是长时间的情志抑郁而诱发，有8%和7.1%的患者分别认为是由遗传和工作压力过重而诱发。
2.压力是重要的肿瘤诱因
中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，压力也可导致精神紧张引起气滞血瘀、毒火内陷等。我们要懂得平衡心态，在工作中找乐趣，让身体保持健康状态。
（四）体检——早期发现肿瘤
肿瘤是人体细胞在外界因素长期作用下基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程。从正常细胞发展到肿瘤细胞通常需要十几年到几十年的时间。这给了我们很多的时间来预防肿瘤的发生，早期发现肿瘤，将肿瘤扼杀在摇篮里。
早期子宫颈癌、大肠癌患者经过规范治疗，5年生存率均可以达90%，早期乳腺癌患者5年生存率甚至可以达97%。早发现、早诊断，可以帮助患者恢复健康，回归正常生活。
我们不要“谈癌色变”，只要了解了引起肿瘤的原因，避免不良生活习惯，定期体检，出现征兆及时就医，做到早诊早治。
作者：山西省肿瘤医院副主任医师 连婧
审核：山西省肿瘤医院主任医师 王丽霞
(来源：科普中国)
