发表日期：2018-12-27 09:01:30 点击次数：945次
熬夜加班的人不在少数，因工作繁忙饥一餐饱一顿、餐餐不定时的也大有人在。熬夜加班、吃饱就睡真的会导致胃溃疡吗？一旦出现胃疼等情况，又应如何“自救”？在异常繁忙的年底，生活中又该如何注意，才能保护好娇气的胃呢？
9点以后吃晚餐与午餐间隔太长
天津市中西医结合医院（天津市南开医院）消化内科副主任医师王平介绍说，“胃溃疡”在医学上称为消化性溃疡，包括胃与十二指肠溃疡。如果要用某种情况较为直观地来形容它的话，它其实有点像口腔溃疡，只不过破溃的部位是胃或十二指肠黏膜。可诱发胃溃疡的因素很多，除遗传外，生活习惯非常重要，其中饮食不规律或者即使规律但晚餐总吃得太晚便是原因之一。
经常9点以后吃晚餐，这对于胃黏膜来说，风险很高。不规律的进食，会将人体的天然规律破坏殆尽，而胃肠工作也是有其“生物钟”的，该吃时不吃，吃时因为太饿又会吃得很多，很容易造成胃肠功能紊乱，这其中也包括使胃黏膜异常。
如果天天都9点以后吃晚餐的话，势必使得晚餐与午餐间隔的时间太长，中午吃的东西早已经排空，胃黏膜只得自己孤零零地面对胃酸，胃和十二指肠黏膜在胃酸和胃蛋白酶的自我消化作用下便会发生溃疡。
科学来说，规律饮食、不暴饮暴食、别嗜烟喜酒、饮食也不要过于辛辣，对胃才是好的，而两餐的间隔最好在4-6小时之间，晚餐最好在7点之前吃完。
经常性吃完就睡这个习惯很伤胃
经常吃饱就睡这个习惯被大家列入“伤胃”因素也是正确的。吃东西会刺激胃酸分泌，而吃完东西之后马上切换到睡眠模式下，迫使胃在该休息的时候仍然超负荷运转，久而久之，会使胃肠道的排空节律及胃酸分泌等多方面出现问题，最终导致消化性溃疡的发生。所以，如果每晚入睡稍早的话，晚餐还应清淡，量也要适当控制。
长时间熬夜加班使胃酸分泌异常
胃溃疡与精神紧张、压力过大也有着密切关系。医学界在很早以前就发现了消化性溃疡与情绪相关，不良情绪会影响胃液分泌、胃黏膜的功能状态，削弱黏膜的保护作用，特别是压力，能对其造成刺激。正因如此，长时间持续熬夜加班，很有可能使得原有胃病发作或者加重，而熬夜时胃酸分泌异常，对胃更是雪上加霜。
加班加到浑身疼镇痛药会惹溃疡
需要提醒大家的是，在工作繁忙的时候，很多上班族都会因头痛或者腰背痛经常服用镇痛药，其实解热镇痛类药物也是诱发消化性溃疡的因素之一。当然，这些年来医学界认为，导致消化性溃疡的重要因素，还是幽门螺旋杆菌的感染。
（ 来源:健康饮食网）
