发表日期：2018-11-26 09:21:44 点击次数：664次
随着社会节奏加快和竞争日益激烈，人们承受的心理压力不断加大。全国范围有将近50%人存在焦虑、抑郁、愤怒、牢骚、烦恼、悲观、失落等消极心理，这很容易引发严重的心理障碍与不良行为。针对近年来出现不断增多的心理健康问题。
扶正失衡心态化解心理危机
要解决心理健康问题，首先是开展全民健康教育，普及心理卫生知识，提高全民族的健康素质是基础;二是加强社会管理，在国家发展的同时，关注百姓生活，切实解决那些关系千家万户的民生问题，减轻百姓的社会压力;三是积极开设心理服务机构，比如学校要开设心理健康教育课程，在中小学设立心理辅导老师，在中学大学设立心理咨询室，在社区建立心理服务站，在医院开设心理科等。
在生活中，人们要注意自身情绪、行为和感觉的变化。当负面的情绪较明显时，要及时排解，多做一些使心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐、旅游，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼，找人交流等，如果仍解决不了，要及时看心理医生。
心理健康问题随社会发展而变化
人生的不同阶段面临的问题是不同的，社会发展的不同时期，出现的问题也是不同的。“90年代初期，最突出的就是家庭矛盾问题，因为在社会改革发展时，常常会因为找不到工作而迷茫，家庭矛盾增多。当时中国的股市刚起步，有一些人为急于改变现状热衷于炒股票，但是面对股价跌宕起伏，没有足够的心理和资本的承受能力。在90年代末期，社会经济发展脚步的加快，很多人为了改变生活质量，从而选择跳槽来提高自己的生活水平，工作生活的快速变迁，心理应激能力没有提升，从而导致抑郁症、焦虑症、精神病明显增多。二十世纪以后，科技的不断进步，互联网时代的来临，这个时候出现了一种新的心理问题叫‘网瘾’，不管是青少年或者中老年人，他们迷恋新的事物，投入网络虚拟世界，把自己很多的幻想都寄托在网络上。此外，升学给学生们带来的巨大压力、随着城镇化建设脚步的加快，大量农民进入城市，留守儿童问题突显……”俸小平说道。
很多躯体疾病其实是心理问题
经常可以听到有周边的人说，经常觉得头晕、身体到处不舒服、四肢无力、吃饭不香、失眠等，但是这些人反复到医院全面体检，并没有发现有明显的医学意义的异常证据。俸小平提示，这些表现在临床上通常称之为“躯体化障碍”。
躯体化障碍是心理问题“变形”为躯体痛苦，是内心诉求无法满足、内在情感无法表达、心理压力无法释放的结果。受含蓄、内敛的传统文化的影响，我国躯体化障碍发病率比国外高很多。躯体化障碍患者一般没有明显器质性病变。治疗的方法是要让病人明白这种疾病是由于精神、心理方面出现问题而引起的，并鼓励患者合理安排生活，培养兴趣，挖掘积极因素，转移对“症状”的过度关注，患者的不适感自然就会消失。症状严重者可以在医师的指导下，适当使用药物治疗。
（来源：健康生活）
